大人のレッスン |サンドームおとふけ

◯スタジオレッスン◯

【無料レッスン】

はじめてエアロ エアロビクスを体験したい方、初めての方、運動が苦手な方のお勧めの入門クラス
ボスバランス ボスバランスというフィットネス器具を使い、有酸素運動と筋力トレーニングを行うプログラム
ひきしめ 自重を使う筋トレ、器具を使用する筋トレと様々な筋力トレーニングを行うプログラム
いきいきリズム 簡単な有酸素運動や筋力トレーニング・ストレッチを行う、どなたでも気軽にご参加頂けるプログラム
ストレッチポール ポールを使って、ゆっくりとストレッチを行います。

【有料レッスン】

やさしいエアロ はじめてエアロとらくらくエアロの中間クラス
らくらくエアロ エアロビクス中級者クラス
ランランエアロ エアロビクス上級者クラス
ZUMBA ラテン中心の世界各国の音楽に合わせてダンスを楽しめるフィットネスと融合した激アツプログラム!!
JOYターゲットアブス 腹筋を集中的に鍛え上げるプログラム
ターゲットアブス・バック 腹筋と背筋を効率良く集中的に鍛え上げるプログラム
JOYターゲットレッグ 下半身を集中的に鍛え上げるプログラムでヒップや太ももの引きしめ効果も抜群です。
フリースタイル 様々なダンスのジャンルを取り入れたHIPHOP応用クラス
はじめてHIPHOP 初心者の方でも気軽に楽しめるHIPHOP初級クラス
バレトン バレエ・ヨガの動きをフィットネス流にアレンジしバランスの良い身体を作ります
Dance with me 色んな国の音楽を楽しみながら簡単なステップを一つ一つ練習していく、全身シェイプアップに効果大のプログラム
太極拳 初級 太極拳初級クラス
太極拳 中級 太極拳中級クラス
バレエストレッチ レッスンバーを使い、バレエの要素を取り入れたストレッチです。
ウエストシェイプピラティス 簡単なピラティスのエクササイズと呼吸法で内側から引き締まった美しいボディラインを作ります
ヨガ&ピラティス ゆったりとした動きで、身体の深層部に働きかけ、心からしなやかな身体作りを行うプログラム
かんたんヨガ 簡単な呼吸やポーズで心身のバランスを整え、柔軟性を向上させ、太りにくい疲れにくい身体作りを目指します
きれいになるヨガ 呼吸で代謝を上げながら、全身をゆっくりと伸ばし身体の歪みを整えていくプログラム